Laddar inför blåmärken

Pepp-pepp!
Laddar inför ett pass på nya kursen!
Måndagens blåmärken pryder fortfarande armarna, träningsvärken från i onsdags känns fortfarande men jag är laddad inför eftermiddagens pass!
Söndagar ska innehålla extra fysträning och kampsportstekniker.
Vi får se hur jag mår ikväll :)

Nu blir det en kopp kaffe - på - maten och fortsätta ladda.
Sedan ska det köttas! 

Tungt, svettigt och segt

Idag har jag motionerat två gånger.
På förmiddagen blev det en snabb promenad på 40 min. Inte värsta prestationen, men jag gav mig ut i det mycket kvava och lätt duggregnande Linköping imorse och gick medan bröderna fortfarande låg och sov...
Nu ikväll var jag så omotiverad som man kan bli till ett träningspass...Station/medel stod på schemat.
MEN jag tog mig dit.
Det gick sådär, jag tränar ju bara jag kommer iväg men kroppen ville inte riktigt dit jag ville. Koordinationen blev inte alltid rätt, jag har ju trots allt kört samma pass några gånger nu så jag vet ju på ett ungefär hur och vad man ska göra. Tänkte jag "höger arm mot vänster ben" så kunde det bli höger arm mot höger ben. Sa instruktören "åt höger" så gick jag åt vänster osv... ett tag funderade jag på om jag verkligen inte hade så pass ont i kroppen att jag borde bryta. Men jag konstaterade att så var det inte.
Jag tog mig igenom passet.
Det var tungt, svettigt och segt men jag gjorde det!

Nu blir det mys och gos med älsklingen som äntligen har kommit hem igen.
Det är nog snart natti natti också, Sandra är megatrött i kropp och knopp!

Imorgon är det ny dag och en ny härlig vecka!

Skakigt Box-pass

Nu är jag hemkommen och duschad efter ett 90 min långt Box-pass på Friskis & Svettis! Hej och hå vad det var jobbigt! Jag skakar i både händer och armar...detta lär kännas imorgon och på torsdag....fick även med mig sambon idag. det var riktigt roligt att träna tillsammans!
Nu har jag provat ett helt nytt pass och jag gillade det skarpt!
Jag fungerar lite som så att jag tycker om den tuffa och hårda träningen... Detta är något som jag definitivt kommer att ge mig på igen!
Hoppas på fint väder imorgon! Då ska jag och älskling ut och gå/mysa/äta i naturen!

Nu blir det att läsa nya Friskispressen och sedan sova!

Blodomloppet 2012, Linköping

Igår gick blodomloppet av stapeln i Linköping. När jag anmälde mig till detta så var tanken att "träna upp mig" och att jag skulle komma runt på 30 min. Nu har jag inte löptränat på flera veckor pga av att jag fick problem med en sena för ett tag sedan när jag löptränade. Efter det har jag hållt mig till pass på Friskis & Svettis. 
Nu gav jag mig på att springa varvet runt på 5 km trots detta. Det var DUNDERJOBBIGT och mycket backar! Det startade i princip med en backe. Jag lånade pulsklockan av sambon (sponsring till en egen önskas!!!) till loppet, och jag enligt denna låg jag i den "tuffaste" zonen hela tiden, och jag hade en snittpuls på 184 genom loppet. Väl i mål fick jag en banan och drack vatten. Det var bara det att jag inte kunde äta eller dricka, mådde fruktansvärt illa och trodde jag skulle svimma....KAN vara så att jag pressade mig lite väl hårt. MEN jag gjorde det, och jag är så STOLT över mig själv.


Tiden?
Jag kom runt på 32min och 2sek - jag är nöjd!
Som grädde på moset fick jag en lott i målet, jag vann en "magtränare". En sådan där grej med ett hjul, som man står på knä och rullar framåt med. Den kanske kan komma till användning!

Det här vill jag göra igen! Det var väldigt roligt!
Du och jag kanske ses nästa gång?

Maxad motivation

Motivationen är på topp, och jag njuter!
Nu har det varit tuff träning i två dagar, imorgon blir det vila!
Gött!

Lång och härlig promenad i solen

Har precis kommit in från en lång och härlig promenad genom Tinnerö Eklandskap i Linköping. Ibland får jag för mig att bara ge mig av och gå en runda jag aldrig gått på tidigare. Idag upptäckte jag många fina platser och vägar. Enligt maps.google.se så blev rundan på 11,1 km och tiden för detta 1h 40min.
Trött i benen och nöjd med min prestation!
Att gå är något jag är duktig på!

Jympa/medel 60 minuter

Idag blev ett "Jympa/medel"-pass på Friskis & Svettis.
60 minuter totalt, varav ca 40 minuter var effektiv träning.
Det var riktigt roligt, och det kommer att bli fler gånger!!!
Svettig och andfådd blev jag.
"Medel"- var lagom för mig, jag orkade igenom hela passet men kan fortfarande förbättra vissa övningar.

Jag tycker om gruppträningspass. Det är min grej!
Nu är det bara att köra på!

Löpning

Idag har varit en jobbig dag...jag har fått anstränga mig för att hålla humöret uppe, vilket inte heller är likt mig. Menmen... på eftermiddagen bytte jag om till träningskläder och snörade på mig löparskorna och gav mig av för att möta upp älsklingen efter jobbet.
Jag avverkade 6,5 km på ca 42 min.
LÖPNING!
Det är jag nöjd över!
Jag klarar springa mycket längre än jag tror, och fortare också. Det enda som hindrar mig just nu är att jag inte har benstyrkan nog att springa mycket längre sträckor.
Mitt lilla delmål är dock att klara 5 km på under 30 min, vilket ger en snitthastighet på 6 min/km.
Det siktar jag på i vår!!!

Tävlingar på jobbet + blodomloppet i Linköping

På jobbet finns ett "hälsoteam" som drar igång lite tävlingar och aktiviteter då och då. Det är vad de har sagt iaf, jag är ju rätt ny på stället :) 
I alla fall så har de nu startat två tävlingar. En stegmätartävling och en aktivitetstävling.
Stegmätartävlingen är helt enkelt en stegmätartävling. Aktivitetstävlingen innebär att man i en burk får lägga 1 lapp för varje motionspass på 30 min, två lappar om motionspasset varit "krävande" (regler finns givetvis).

Jag tycker att det är jättespännande! Detta kan ju verkligen bli en sporre till att motionera! Inte nog med detta, utan vi ska försöka få ihop lag till att springa blodomloppet i Linköping den 31 maj! Jag har aldrig sprungit något motionslopp, så det ska jag verkligen anmäla mig till! Det om något blir en sporre till att faktiskt ge mig ut på löprundorna!
RSS 2.0