USA

Imorgon sätter jag mig på flyget över atlanten och blir kvar där i några veckor. 
Packning fixat, kattvakt fixat, blomskötare fixat och posthämtare fixat... ja, jag kan nog åka nu! 
 
Önskar alla en härlig sommar!
Kram

Viktstatus?

Senaste veckan har varit katastrofal vad gäller maten. Inte mycket har gått rätt, men sådana dagar och veckor kan väl också uppstå I guess! 
Det har blivit för mycket kolhydrater än vad jag tänkt mig, måltiderna har varit ihopslafsade (snabbt och enkelt) och med för långa mellanrum. 
 
Veckan som gått har på många sätt varit speciell. Jag har varit arbetslös, fått ett nytt arbete, firat midsommar med älsklingens familj och med min familj, fixat inför kommande resa och myckey mycket mer...
 
Så då kommer vi till vikten. Mitt första mål att uppnå fram till USA-resan var 80 kg. Det har jag nått. När detta skedde ville jag ge mig på att nå 77 kg. Imorse stod vågen på 78,9 kg. Alltså ligger jag på ett plus senaste veckan. Detta beror säkerligen på alla kolhydrater som i sin tur påverkar kroppen som samlar på sig extra vatten. Tillsammans med stundande "röda veckan" så gör det sitt. 
 
Jag är i vilket fall som helst nöjd, jag väger under 80 kg. Det var mitt mål fram till nu! 77 kg tar vi till hösten!

Paperwork!

Nu är allt klart! 
Igår avnjöt jag och älsklingen en god tre-rätters middag på en av mina favoritrestauranger i stan. 
 
Vi firade....
 
...att jag har fått ett arbete, en fast tjänst.
Fick till och med två erbjudanden så att jag var tvungen att välja mellan två tjänster. 
 
Idag har jag skrivit på avtalet.
Den 13 augusti 2012 kommer jag att börja arbeta på en kommunal gymnasieskola i Linköping. Jag är så glad och går med ett stort leende på läpparna! 

Jag är bara dunderglad!

Just för tillfället så är jag så dunder-super-härligt glad! 
Det har varit mycket sista tiden, och bloggandet har inte varit på topp. 
 
Nu njuter jag av att vara glad. Älsklingen och jag ska fira på fin restaurang ikväll. 
Mer info kommer...

Viktstatus vecka 24

Vikt idag: 78,0 kg (-0,3 kg)
Minus totalt: 18 kg

Kommentar

Med noll träning och kost som har blivit lite "sisådär" med skolavslutningar, avslutningsfika och "avtackningslunch" så är jag MYCKET nöjd! Min enda egentliga förhoppning var att inte ha gått upp något sedan förra veckan. 
Jag har istället gått ner ytterligare 0,3 kg, vilket jag blev så glad över! Mitt första delmål till USA-resan var att nå 80 kg. Det tog jag! Därefter ändrade jag detta till 77 kg, frågan är om jag kan ta 1 kg på en vecka....

Jag känner att det inte hade varit några problem om jag kunde träna ordentligt. Ryggen är fortfarande inte bra, och jag kan inte träna som jag vill nu. Kommande vecka får det bli långa promenader och förhoppningsvis fixar sig ryggen snart så jag kan träna på hotellen i USA! 

Nu håller vi tummarna på att jag väger minst 77 kg nästa vägning, let's do this!

Sista gången, sista dagen

Imorse vaknade jag tidigt, 04:47 närmare bestämt.
Idag är sista dagen jag går till mitt nuvarande arbete. Det känns så tungt. Jobbigt!
Jag trivs så himla bra, både kollegor och elever är underbara.

Andra jobbiga känslor som kommer upp är just det faktum att jag inte vet vad som väntar i höst. jag har fortfarande inget arbete som det ser ut nu. På måndag är jag arbetslös! Hmm...jag har aldrig varit i den sitsen. Men jag blir kanske en erfarenhet rikare på detta, hehe!

Nu ska jag börja städa av, rensa och sortera på mitt skrivbord.
Kollegor bjuder på lunch idag och ska tacka av mig.
Söta, rara och underbara människor!

Strålande väder

Idag är det strålande väder i Motala!

Det är oerhört lugnt på jobbet just nu, eleverna har avslutning imorgon och har städat/fixat/donat på skolan idag.
Idag hade jag tid att ta en lunchpromenad (har aldrig hänt under terminen). Det var väldigt skönt. Ryggen tål inte sittande en hel dag för tillfället, så det är skönt att kunna sträcka på sig. Även om det tar emot att gå så känns det bättre på kvällen om jag har promenerat lite under dagen.

Solen skiner i stan idag och kvällen ser lovande ut, minsta brodern har skolavslutning och jag har planerat att ha på mig linne.

Tipptopp!

Tack för alla söta och rara kommentarer.

Jag hoppas på bättring i ryggen snarast, jag avskyr att ha ont i kroppen...mer ont än vad jag alltid har vill säga. För er som "missat" det, så lever jag med diagnosen Ehlers Danlos Syndrom (EDS). En bindvävssjukdom som gör att jag lever med ständig, konstant smärta i kroppen. Jag kan inte bli "frisk" från detta, men jag kan lindra och försöka att hålla efter smärtan med motion och kost.

Det värsta som finns är när smärtan begränsar vardagen. Det tror jag att de flesta håller med om. Jag tycker inte alls om att känna att "jag inte kan". Nu vet jag dock att mitt ryggonda (förhoppningsvis) går över snart och "bara" beror på en överbelastning.

Hoppas alla får och har en lika solig dag som det är här!
Era kommentarer stöttar, värmer och hjälper!

Bara promenader...

Just för tillfället känner jag mig lite nedslagen och stressad över att inte kunna träna. Jag VET att träning inte är allt och att jag måste vila för att bli bättre, men jag vill ju så gärna nå mitt nya "viktmål" tills vi åker på USA-resan....

Igår gav jag mig ut på en timmes promenad i absolut SPÖREGN. Idag tog jag en timmes promenad när jag kom hem, det gick lite fortare än igår men uppförsbackar och lutningar känns ordentligt i ryggen. Det liksom tar emot och hugger. Dock så är jag absolut på bättringsvägen, vilket är skönt!

Men som sagt...känner mig lite nedstämd och stressad, hoppas att jag lyckats minska något till fredag.

Satan i gatan

Inatt vaknade jag med värk i ryggen. Imorse kunde jag knappt lyfta höger ben. Har jätteont i ryggen. Blir så ledsen när det ska vara så... antagligen handlar det om en sträckning eller överbelastning.
Gick ut i spöregn i 60 minuter förut. Det hugger något fruktansvärt emellanåt, det blir ett "AJ!" rakt ut, men men. Blöt och kall blev jag...vet dock inte om det blev bättre i ryggen.
Hoppas på bättring till imorgon!
Såhär kan jag ju inte ha det!
*tycker synd om sig själv*

Tungt, svettigt och segt

Idag har jag motionerat två gånger.
På förmiddagen blev det en snabb promenad på 40 min. Inte värsta prestationen, men jag gav mig ut i det mycket kvava och lätt duggregnande Linköping imorse och gick medan bröderna fortfarande låg och sov...
Nu ikväll var jag så omotiverad som man kan bli till ett träningspass...Station/medel stod på schemat.
MEN jag tog mig dit.
Det gick sådär, jag tränar ju bara jag kommer iväg men kroppen ville inte riktigt dit jag ville. Koordinationen blev inte alltid rätt, jag har ju trots allt kört samma pass några gånger nu så jag vet ju på ett ungefär hur och vad man ska göra. Tänkte jag "höger arm mot vänster ben" så kunde det bli höger arm mot höger ben. Sa instruktören "åt höger" så gick jag åt vänster osv... ett tag funderade jag på om jag verkligen inte hade så pass ont i kroppen att jag borde bryta. Men jag konstaterade att så var det inte.
Jag tog mig igenom passet.
Det var tungt, svettigt och segt men jag gjorde det!

Nu blir det mys och gos med älsklingen som äntligen har kommit hem igen.
Det är nog snart natti natti också, Sandra är megatrött i kropp och knopp!

Imorgon är det ny dag och en ny härlig vecka!

Lite nytt...

Har gjort en ny bild på bloggen...jag är inte så insatt i hur man pillar och fixar och grejar med design på bloggar men jag har lyckats få ihop något i alla fall :)
Dagen har bjudit på träning, minigolf i regn, kebab med bröd och lite godis på kvällen.
För tillfället känner jag mig lite "svälld", men nöjer mig gott med att få det där goda någon gång ibland.
Nu blir det en film med bröderna och därefter sängen!
Imorgon är det ny dag - mer träning och nyttigheter!

Inte så "baggy"...

Gårdagen arbetade jag snabbt ifrån mig på jobbet, jag slutar tidigt på fredagar. Mitt schema är rätt bra på så sätt då jag bara arbetar deltid. Jag kunde dock inte åka hem utan var tvungen att invänta att mina bröder skulle sluta skolan då de ska sova hemma hos mig och sambon under helgen.
Jag åkte till mormor och tog en kopp kaffe för att sedan åka ner mot stan och titta lite på nåra "asvlutningskläder". Eftersom jag faktiskt är lärare så borde man väl kanske ha något fint på skolavslutningen... Ett minidilemma jag har är dock att jag inte vill shoppa föööör mycket innan vi åker till USA, vill ju kunna shoppa där!
Jag gick i alla fall en sväng på stan i Motala (bland studentfirare etc) och hittade tillslut en blå spetstopp som jag tänkte ha på mig på skolavslutningen tillsammans med ett par ljusbeiga lite finare knickers jag har hemma. Så får det bli :)

Jag hittade inte bara en spetstopp...utan även ett par "baggy-jeans" för halva priset på Lindex. Jag har aldrig haft ett par sådana jeans, men de ser så sköna ut och dessa var i ett lite tunnare jeanstyg. Jag tog in dem till provrummet, tog både storlek 42 och 40 för att "testa"....Jisses, jag fick på mig stl 40! Visserligen är de inte så "baggy" som de kanske ska vara, men de SKA bli! Min förvåning var att jag fick dem över rumpen och att jag kunde knäppa dem....jag hade dem t.o.m igår eftermiddag, för de sitter inte illa :)

Jag är så nöjd och så glad över mn prestation hittills...jag har totalt sett gått ner över 17 kg. Hur f*n orkade jag bära omkring på det extra bagaget?!

Viktstatus vecka 23

Vikt idag: 78,3 kg (-1,2 kg)
Minus totalt: 17,7 kg
Kommentar:
Megaskutt! Jäklar vad nöjd jag är, nu händer det grejer minsann! 2,3 kg kvar till 76 kg ett delmål! Vid 76 kg är jag inte längre överviktig enligt BMI-tabell...Jag hoppas nå 77 kg till USA-resan, det fixar jag!

Grodyngel och ekorrebarn

Idag blev det en cykeltur ut till Vidingsjö motionscentrum i Linköping. Jag och älsklingen gick i 2 h och 40 min i behagligt tempo och satte oss till sist för att äta i gräset.
Härligt!

Vi gick förbi en "nyanlagd" fågelsjö och vi såg några svanbäbisar och svarthakedoppingar :)
Vi träffade också på en drös med stora grodyngel, vilka sambon blev lycklig över...eftersom han inte sett några sedan barnsben..hehe!
När det var ca 3 km kvar till "slutdestination" stötte vi på 3 ekorreungar som lekte omkring i en gran. De var små, söta och oerhört snabba! Detta gjorde mig lycklig, de var så gulliga!
Resten av kvällen blir det lugnt nu. Jag börjar känna av träningsvärken rejält, bara att ladda om batterierna för att träna imorgon igen!

Helg mitt i veckan!

Idag är det Sveriges Nationaldag, och jag är som många andra ledig! Härligt med helg mitt i veckan!
Morgonen har inletts med sovmorgon och en god frukost tillsammans med sambon. Frukosten bestod visserligen som alltid av fiberhavregrynsgröt med kanel och mjölk, kaffe och 1 kokt ägg, MEN idag åt sambon och jag tillsammans. Mysigt!

Igår var det boxpass....det känns idag kan jag lova. Är fortfarande skakig i armarna, hehe!
Funderar på om instruktören var extra hård igår eftersom han är arbetskamrat med sambon, och det var första gången vi provade detta...eller är han alltid så tuff på ett pass.
Hur som helst ska jag planera in fler boxpass!
Beach 2013...here I come, hahaha!

Solen glimtar fram i Linköping idag och det ser ut att bli bra väder!
Idag vill jag ut i naturen och gå!

Skakigt Box-pass

Nu är jag hemkommen och duschad efter ett 90 min långt Box-pass på Friskis & Svettis! Hej och hå vad det var jobbigt! Jag skakar i både händer och armar...detta lär kännas imorgon och på torsdag....fick även med mig sambon idag. det var riktigt roligt att träna tillsammans!
Nu har jag provat ett helt nytt pass och jag gillade det skarpt!
Jag fungerar lite som så att jag tycker om den tuffa och hårda träningen... Detta är något som jag definitivt kommer att ge mig på igen!
Hoppas på fint väder imorgon! Då ska jag och älskling ut och gå/mysa/äta i naturen!

Nu blir det att läsa nya Friskispressen och sedan sova!

Juni: Fram till midsommar

Nu har juni månad redan startat, och jag har inte hunnit skriva ner mål för denna månad än. Jag har tagit helgen till att klura lite kring vad för mål jag vill skriva upp. Lite kommer att bli en fortsättning av förra månaden. Mycket fokus kommer att hamna på att lyckas upprätthålla det som jag nu startat upp och att göra hälsosamma val i vardagen.
Kost:
  • Upprätthålla ett dagligt kcal-intag på ca 1600 kcal.
  • Minska ytterligare på kolhydraterna (pasta, ris, potatis, bröd, havrekuddar). Inga kolhydrater efter kl. 15.
Motion:
  • Pass-träning på Friskis & Svettis minst 3ggr/vecka.
  • Prova ett nytt pass (Core, Box, Aerobics 1, IntervallFlex).
  • Upprätthålla målet på minst 30 min vardagsmotion.
Viktmål juni: 77 kg
Sista vägningen blir den 22 juni (midsommarafton). Därefter väntar semester i USA 3 veckor. Jag lägger ribban för viktmålet rätt högt (eller lågt...?!)...i vilket fall som helst kommer det att bli tufft att nå delmålet på 77 kg. Men jag får pressa mig stenhårt! Det är en viktminskning på 2,5 kg på 3 veckor. Det vore ju toppen!



LET'S DO THIS!!!

Maj: resultat och utvärdering

Jag inledde maj med att skriva upp lite mål att uppnå under månaden, inlägget går att läsa HÄR. När man gör upp en "mål-plan" måste denna givetvis utvärderas!

Kost:
  • Mindre kolhydrater - CHECK!
  • Regelbundna måltider - CHECK!
Motion:
  • Prova Jympa och Indoor Walking på Friskis & Svettis - Provat Jympa/medel, Station/medel och Yoga.
  • 30 minuters vardagsmotion (minst) varje dag (promenad/cykel etc) - CHECK!
  • 2 pass/vecka på F&S (gratisträning till 20 maj) - CHECK!
Mått - skillnad 1 maj - 1 juni:
  • Midja: 1 maj - 79 cm, 1 juni - 76 cm ----> Skillnad: - 3 cm
  • Höfter: 1 maj - 111 cm, 1 juni - 108 cm ----> Skillnad: - 3 cm
  • Överarm: 1 maj - 32 cm, 1 juni - 31 cm ----> Skillnad: - 1 cm
  • Lår: 1 maj - 61 cm, 1 juni - 61 cm ----> Skillnad: 0 cm
Vikt - skillnad 1 maj - 1 juni:
1 maj: 84,3 kg
1 juni: 79,5 kg
Skillnad: - 4,8 kg

Viktmål maj: 81 kg - CHECK!

Utvärdering: Jag är mycket nöjd över månadens resultat, för det är just vad jag ser...ett RESULTAT! Nu är det bara att skriva en mål-plan för juni också och fortsätta kämpa, det har ju verkligen visat sig att det gör något med min kropp och hälsa!

Blodomloppet 2012, Linköping

Igår gick blodomloppet av stapeln i Linköping. När jag anmälde mig till detta så var tanken att "träna upp mig" och att jag skulle komma runt på 30 min. Nu har jag inte löptränat på flera veckor pga av att jag fick problem med en sena för ett tag sedan när jag löptränade. Efter det har jag hållt mig till pass på Friskis & Svettis. 
Nu gav jag mig på att springa varvet runt på 5 km trots detta. Det var DUNDERJOBBIGT och mycket backar! Det startade i princip med en backe. Jag lånade pulsklockan av sambon (sponsring till en egen önskas!!!) till loppet, och jag enligt denna låg jag i den "tuffaste" zonen hela tiden, och jag hade en snittpuls på 184 genom loppet. Väl i mål fick jag en banan och drack vatten. Det var bara det att jag inte kunde äta eller dricka, mådde fruktansvärt illa och trodde jag skulle svimma....KAN vara så att jag pressade mig lite väl hårt. MEN jag gjorde det, och jag är så STOLT över mig själv.


Tiden?
Jag kom runt på 32min och 2sek - jag är nöjd!
Som grädde på moset fick jag en lott i målet, jag vann en "magtränare". En sådan där grej med ett hjul, som man står på knä och rullar framåt med. Den kanske kan komma till användning!

Det här vill jag göra igen! Det var väldigt roligt!
Du och jag kanske ses nästa gång?

Viktstatus vecka 22

Vikt idag: 79,5 kg (-1,3 kg)
Minus totalt: 16,5 kg
Kommentar:
YAAAAAAAAY!!!! Jag är under 80 kg!!! *dansar*
Förstår ni den lyckan som steg inom mig imorse när jag såg att vågen stannade på 79,5 kg. Äntligen!!! Jag vet inte när jag vägde under 80 kg, senast, det var på högstadiet någon gång vet jag.
Nu är det bara fortsätta kämpa på....!
RSS 2.0