Augusti: Ytterligare ett delmål?

Nu gäller det att komma i form igen (precis som om jag har haft en form någon gång). Jaja, hitta spåret och komma igång med både kost och motion. Jag har lite tankar och planer för augusti och september. Mycket handlar egentligen om att komma in i det tänk som jag och sambon körde på med innan sommaren. Vägning sker på fredagar och vågen visade stadiga 79,4 kg den 1 augusti. 
 
Kost: 
* Planera måltiderna och äta regelbundet (5-6 mål/dag)
* Äta få stärkelserika kolhydrater (potatis, ris, pasta, bröd, havrekuddar etc), helst inga alls efter kl 15.
* Max ett "fuskmål"/vecka
 
Motion:
* Minst 30 min vardagsmotion varje dag (promenad, cykel etc.)
* Morgonpromenader 30-60 min, gärna 4 dagar/vecka
* Minst 1 F&S-pass/ vecka
 
Viktmål augusti: 75 kg
 
En stor önskan just nu är att lyckas komma ner till 75 kg, eller under. Det har blivit en sådan där magisk delmålsgräns som jag bara vill under! Vägning sker som sagt på fredagar, jag vägde mig dock 1 augusti för att ha en "startvikt" för månaden. Fram till 1 september är det 5 vägningar, den 31 augusti är en fredag så det passar perfekt! Resultatet för varje fredag kommer att läggas upp på bloggen och en utvärdering av månaden som gått kommer att göras. Lite uppdaterade bilder kommer också att finnas, förhoppningsvis sitter byxor och skjorta lite bättre i slutet av månaden!
 
                             
 
Förhoppningsvis har jag också nått ytterligare ett delmål den här månaden.
Peppad till max.
Nu kör vi!
 


Kommentarer
DEN RIKTIGA JOSEFIN

Gud vad snygg du är, läcker skjorta!!

sv: tack snälla! jag ska verkligen kämpa på. ser fram emot tisdag, ska bli mys! vad ska vi laga för lunch då? :) har du nåt gott nyttigt recept i huvudet? =) annars kan vi ju bara köra själva promenaden och käka lunch en annan gång :) dina mål ser jättebra ut!! det kommer gå fint!!

Svar: Tack snälla du för snäll kommentar! Till lunch kan man alltid hitta på något, lite kyckling och en sallad med en cremefraichebaserad dressing till kanske? Visst kan vi bara ta promenad också, om du hellre känner för det...?!
Fjärilslätt

2012-08-02 @ 18:35:46
URL: http://denriktigajosefin.blogg.se
ealina

Ser ut som en strålande plan du har där! Kommer att gå jättebra! :D

Kram!

(Jag har svarat dig inne hos mig.)

2012-08-02 @ 20:16:10
URL: http://ealina.blogspot.se


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0